SKKN Một số biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng của học sinh Lớp 10 trường THPT Lộc Hưng

Nội dung text: SKKN Một số biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng của học sinh Lớp 10 trường THPT Lộc Hưng

1. MỤC LỤC 1. TÓM TẮT ĐỀ TÀI . Trang 4 2.GIỚI THIỆU . . Trang 6 3. PHƯƠNG PHÁP . Trang 10 3.1.Khách thể nghiên cứu Trang 10 3.2.Thiết kế nghiên cứu Trang 10 3.3. Kết quả nghiên cứu: Trang 11 3.4.Quy trình nghiên cứu Trang 11 3.5. Đo lường và thu thập dữ .Trang 12 4. PHÂN TÍCH DỮ LIỆU VÀ BÀN LUẬN Trang 12 5. KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Trang 14 TÀI LIỆU THAM KHẢO Trang 15 PHỤ LỤC CỦA ĐỀ TÀI Trang 16 I. KẾ HOẠCH BÀI DẠY Trang 16 II. BẢNG ĐIỂM Trang 20 Trang 1
2. DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT Viết tắt Viết đầy đủ CNH Công nghiệp hóa HĐH Hiện đại hóa GDTC Giáo dục thể chất THPT Trung học phổ thông TDTT Thể dục thể thao TBC Trung bình cộng HS Học sinh LVĐ Lượng vận động TĐ Tác động TN Thực nghiệm ĐC Đối chứng Trang 2
3. ĐỀ TÀI MỘT SỐ BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC TRONG KHI HỌC KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG CỦA HỌC SINH LỚP 10 TRƯỜNG THPT LỘC HƯNG Giáo viên thực hiện: Phạm Nhật Trường Bộ Môn: Thể Dục Đơn vị công tác: Trường THPT Lộc Hưng 1.TÓM TẮT ĐỀ TÀI Đất nước ta đang ở trong thời kỳ đổi mới, hội nhập quốc tế, đẩy mạnh CNH, HĐH với mục tiêu đến năm 2020 cơ bản trở thành nước công nghiệp theo hướng hiện đại. Nhân tố quyết định thắng lợi của sự nghiệp CNH, HĐH và hội nhập quốc tế là nguồn lực của người Việt Nam với sự phát triển toàn diện. Hơn bao giờ hết, ngành giáo dục và đào tạo giữ vị trí quan trọng, là một quốc sách hàng đầu có nhiệm vụ tạo ra những con người mới với đầy đủ những phẩm chất và năng lực, có đức và tài, tích cực và sáng tạo, đáp ứng yêu cầu xây dựng và bảo vệ Tổ quốc Việt Nam XHCN. Nhằm góp phần cải tiến và nâng cao chất lượng Giáo dục thể chất trong nhà trường, bên cạnh đó phải có sự cải tiến về phương pháp giảng dạy cho phù hợp với thực tiển. Do đó việc tổ chức cho học sinh học tập và rèn luyện nâng cao sức khỏe, giáo dục cho con người phát triển toàn diện có đủ tri thức, phẩm chất đạo đức tốt đó là vấn đề mà toàn xã hội quan tâm. Bản thân đang trực tiếp giảng dạy chúng tôi đang tìm ra những giải pháp để nâng cao chất lượng bộ môn, đồng thời tạo ra sự ham thích tham gia tập luyện thể dục thể thao ngày càng nhiều của học sinh. Trong thời đại ngày nay khoa học phát triển như vũ bảo, công cuộc xây dựng đất nước đổi mới hằng ngày, vì vậy tri thức giảng dạy trong nhà trường phải là những kiến thức cơ bản, hiện đại, sát thực tiễn dùng làm chìa khóa mở cánh cửa của khoa học, là cái vốn mà thế hệ trẻ có thể vận dụng vào cuộc sống để tiếp tục học lên, tự bồi dưỡng và tiếp thu các quá trình đào tạo tiếp theo trong suốt cuộc đời. Vậy việc trang bị kiến thức phổ thông cho HS trường THPT là một việc làm vô cùng quan trọng nhằm góp phần xây dựng đất nước phồn vinh. Trang 3
4. Giáo dục thể chất là một trong những nội dung giáo dục quan trọng của nhà trường nhằm đào tạo thế hệ trẻ Việt Nam phát triển về trí tệ, cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần trong sáng về đạo đức theo tinh thần nghị quyết Đại hội đảng toàn quốc lần thứ VIII. Mục tiêu của giáo dục thể chất là phát triển toàn viện các tố chất thể lực, hình thể, nâng cao sức khỏe, phát triển các thành tích thể thao đồng thời góp phần hình thành nhân cách cho HS. Ngày nay trong hệ thống Giáo dục thể chất ở nước ta, điền kinh là một môn Thể thao có vị trí quan trọng. Nó được mệnh danh là “ Nữ hoàng” trên võ đài olympic và là nội dung cơ bản trong các chương trình thi đấu trong các kỳ đại hội quốc gia, khu vực. Chính vì vậy điền kinh được phổ biến trong các trường phổ thông và là nội dung chính nhằm phát triển tố chất thể lực cho HS. Việc nâng cao thành tích môn học điền kinh trong các trường THPT luôn là yếu tố quan trọng và cần thiết, nhưng để đạt được thành tích cao đòi hỏi kỹ thuật càng được hoàn thiện. Qua kinh nghiệm thực tế và các công trình nghiên cứu khoa học đã chứng minh được động tác kỹ thuật thuần thục chính xác thì phát huy được tối đa thành tích của môn học. Một trong những nội dung của điền kinh, nhảy cao kiểu nằm nghiêng là kỹ thuật tương đối đơn giảng khi dạy học cho lứa tuổi 15 – 16 (Lớp 10). Là một hoạt động không có chu kỳ, kỹ thuật đơn giản song đòi hỏi người tập phải đủ về thể lực, kỹ thuật, tư duy thực hiện động tác. Trong dạy học kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng, việc nắm bắt kỹ thuật là quan trọng mà trong khi tập luyện thì người tập rất hay mắc phải những sai lầm khi học kỹ thuật nhảy cao, cho nên trong giảng dạy phải nhanh chóng tìm ra những sai lầm thường mắc cũng như những nguyên nhân của nó. Đây là vấn đề khó, nhưng việc xác định vận dụng các phương pháp và bài tập để sửa chữa những sai lầm đó lại càng quan trọng hơn. Vấn đề nguyên cứu các biện pháp tập luyện nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng được rất nhiều giáo viên thể dục quan tâm, chú ý. Song đa số các giáo viên đều đề cập đến các giai đoạn kỹ thuật quan trọng nhưng lại thiếu đánh giá một cách hệ thống và toàn diện. Trang 4
5. Xuất phát từ những vấn đề nêu trên,và thực tế dạy học tại trường, bản thân tôi quyết định chọn đề tài “Một số biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng của HS lớp 10 trường THPT Lộc Hưng”. Nghiên cứu của chúng tôi được tiến hành trên hai lớp: 10B3 và 10B2 của trường THPT Lộc Hưng lớp thực nghiệm được thực hiện giải pháp thay thế khi dạy các tiết18 đến tiết 32. Kết quả cho thấy tác động đã có ảnh hưởng rỏ rệt đến ý thức học tập, lớp thực nghiệm đã đạt được kết quả học tập cao hơn so với lớp đối chứng. Điểm bài kiểm tra đầu ra của lớp thực nghiệm có giá trị trung bình là 8.6; điểm kiểm tra đầu ra của lớp đối chứng có giá trị trung bình là 7.5. Kết quả kiểm chứng T-Test cho thấy p= 0.0001349 < 0.05 có nghĩa là có sự khác biệt lớn giữa trung bình của lớp đối chứng và lớp thực nghiệm. Điều đó chứng minh rằng việc áp dụng: “Một số biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng của HS lớp 10 trường THPT Lộc Hưng” đã nâng cao kết quả học tập của các em. 2.GIỚI THIỆU Nhảy cao là một hoạt đông phức tạp được thực hiện liên tục bắt đầu từ chạy đà đến lúc kết thúc là vượt qua xà và rơi xuống đất. Thành tích nhảy cao phụ thuộc vào kỹ thuật và sức lực của người nhảy. Về kỹ thuật các yếu tố quyết định thành tích nhảy cao là: Tốc độ ban đầu (tốc độ của chạy đà và giậm nhảy); góc độ bay (góc tạo bởi phương của tốc độ ban đầu và phương nằm ngang) và tư thế qua xà của người nhảy – tư thế nào có tổng trọng tâm gần xà hơn sẽ có điều kiện đạt thành tích cao hơn. Dạy học cho HS chính là quá trình rèn luyện để có kỹ thuật nhảy đúng và góp phần phát triển thể chất cho các em. Hiện tại, nhảy cao đã có tới 5 kỹ thuật qua xà gồm: Bước qua, cắt kéo, nằm nghiêng, úp bụng và lưng qua xà. Tương ứng với mỗi kỹ thuật qua xà có một cách chạy đà và các bước kỹ thuật khác nhau. Trong đó kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng tuy thành tích không cao bằng kiểu úp bụng hai lưng qua xà, nhưng đối với học sinh THPT thì kỹ thuật nằm nghiêng là tối ưu. Đây là kỹ thuật rất thông dụng thích hợp cho mọi đối tượng tập luyện. Qua thực tế dạy học môn thể dục ở trường THPT tôi thấy rằng vấn đề về dụng cụ, sân bãi còn đơn giản nhưng để có được thành tích trong tập luyện và thi đấu, đòi Trang 5
6. hỏi trong quá trình dạy học giáo viên phải hướng dẫn học sinh tuân thủ nghiêm túc các nguyên tắc quy định, giúp các em nắm bắt và thực hiện kỹ thuật động tác một cách chính xác thuần thục. Nếu tập luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh THPT một cách đầy đủ, chính xác, khắc phục được những sai lầm thường mắc đưa ra các biện pháp thích hợp, khả thi thì chắc chắn rằng chất lượng học tập của bộ môn điền kinh nói chung và môn nhảy cao nói riêng sẽ được nâng cao. Nhảy cao kiểu nằm nghiêng có kỷ thuật tương đối đơn giản, tuy nhiên khi thực hiện kỹ thuật này các em vẫn mắc phải những sai lầm với nhiều nguyên nhân khác nhau. Đặc biệt là ở mức độ xà cao, các em luôn ở trạng thái sợ hãi, thiếu tập trung dẫn đến thực hiện động tác kỹ thuật không tốt, thiếu tính nhịp nhàng. Mặt khác, với quy định của phân phối chương trình môn Thể dục 2 tiết/tuần là tương đối ít để các em có thời gian lĩnh hội, tiếp thu kỹ thuật một cách nhuần nhuyễn, thuần thục. Vì vậy vấn đề đặt ra cho giáo viên dạy học môn Thể dục phải tìm ra những biện pháp tối ưu nhất để gây hứng thú cho học sinh trong quá trình tập luyện, giúp các em khắc phục những sai lầm, hoàn thiện kỹ thuật và đạt kết quả cao về thành tích. Qua thực thế dạy học thể dục ở trường THPT Lộc Hưng, nhất là qua việc theo giỏi quá trình tập luyện của HS, tôi thấy rõ thành tích trong quá trình tập môn nhảy cao của các em không như mong muốn, nguyên nhân phần lớn là do các em chưa có thể lực tốt, chưa nắm vững kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng, một số động tác không đúng kỹ thuật, phối hợp thiếu nhịp nhàng các giai đoạn kỹ thuật. Số lượng HS đạt thành tích cao như mong muốn chưa cao. Để thay đổi hiện trạng trên, đề tài nghiên cứu của chúng tôi đã sử dụng: “Một số biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng của HS lớp 10 trường THPT Lộc Hưng”. Giải pháp thay thế: Sử dụng một số biện pháp nhằm khắc phục những sai lầm mà HS tập kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng thường hay mắc phải. Trong quá trình lên lớp tôi đã quan sát HS tập luyện và đã ghi chép những sai lầm mà HS thường hay mắc phải và nguyên nhân dẫn đến những sai lầm đó: Những sai lầm mà các em thường hay mắc phải: - Chạy đà không chính xác Trang 6
7. - Giậm nhảy không hết góc độ giậm nhảy lớn hoặc nhỏ quá, giậm nhảy gần hoặc xa xà quá - Giậm nhảy bị lao vào xà - Giai đoạn trên không chân lăng, chân giậm nhảy đá rơi xà - Bị chấn động khi tiếp đất Nguyên nhân: - Chạy đà không ổn định, trọng tâm còn cao, tư thế xuất phát không ổn định - Hiểu sai quan niệm - Cơ chân yếu, giậm nhảy chậm, góc độ hoãn xung nhỏ cơ không đủ sức duỗi - Kỹ thuật 4 bước cuối cùng quá dài - Các bước cuối cùng không hạ thấp được trọng tâm - Giậm nhảy thân gập về phía trước - Tốc độ giậm nhảy bị chậm - Trên không chân lăng đá không tích cực, không cao hoặc bị co - Chân giậm nhảy co chậm và không khéo léo - Giậm nhảy không tích cực và tập luyện ít - Tiếp đất không chùng gối Một số biện pháp nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng: Qua quan sát HS tập luyện tôi đã xác định được 5 sai lầm chung nhất, để khắc phục những sai lầm này tôi đã sử dụng các phương pháp sau: Phương pháp trực quan: Cho HS xem tranh ảnh, hình mẩu của những vận động viên có kỹ thuật đúng đẹp. Trang 7