SKKN Lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển thể lực môn Cầu lông cho học sinh Lớp 10 THPT

Nội dung text: SKKN Lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển thể lực môn Cầu lông cho học sinh Lớp 10 THPT

1. Phần 1: THÔNG TIN CHUNG VỀ SÁNG KIẾN 1, Tên sang kiến : LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN THỂ LỰC MÔN CẦU LÔNG CHO HỌC SINH LỚP 10 THPT 2,Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Môn Thể Dục 3,Tác gỉa : Họ và tên: Trần Ngọc Sơn Nam/Nữ: Nam Ngày,tháng/năm sinh: 17/01/1984 Trình độ chuyên môn: Đại học Chức vụ: Giáo viên Đơn vị công tác: Trường THPT Đường An Số điện thoại: 0974.066.820 4, Đồng tác giả : không 5, Chủ đầu tư đơn vị tạo ra sáng kiến : 6, Đơn vị áp dụng sáng kiến lần đầu: Trường THPT Đường An 7, Các điều kiện cần thiết áp dụng sáng kiến: 8, Thời gian áp dụng sáng kiến lần đầu: Từ năm học 2015 - 2016 HỌ TÊN TÁC GIẢ XÁC NHẬN CỦA CƠ QUAN ĐƠN VỊ ÁP DỤNG SÁNG KIẾN (Ký tên) 1
2. TÓM TẮT SÁNG KIẾN 1. Hoàn cảnh nảy sinh sáng kiến : "Sức khoẻ là cái xe chở tri thức" nó là vốn quý nhất của con người, ngạn ngữ Nga có câu "Có sức khoẻ thì sẽ có 100 điều ước, không có sức khoẻ thì chỉ có một điều ước duy nhất đó là có sức khoẻ". Vì thế mà nền giáo dục của chúng ta đã đem môn học Thể dục vào ở tất cả các cấp học, với mục đích nâng cao sức khoẻ cho mọi người, đào tạo thế hệ trẻ có một thể lực dồi dào đáp ứng được công cuộc" Công nghiệp hoá hiện đại hoá đất nước" . Xét về thực tế môn Cầu lông ở Việt Nam chúng ta nói chung và ở Hải Dương chúng ta nói riêng mặc dù phong trào rộng khắp từ nông thôn cho đến thành thị , từ miền ngược cho đến miền xuôi. Nhưng cũng chỉ dừng lại ở phong trào, còn thành tích cao thì đang còn bị hạn chế , chưa đạt được thứ hạng cao. Chính vì vậy mà trong dạy học cho học sinh ở trường phổ thông việc đưa các bài tập bổ trợ thể lực là rất cần thiết và quan trọng trong việc nâng cao thể lực chuyên môn cho từng môn học từ đó các em mới có thể thực hiện đúng được các yêu cầu của kỹ thuật và chiến thuật mà chương trình bắt buộc, từ đó nâng cao trình độ của người tập luyện. Nếu giáo viên giảng dạy mà không áp dụng các bài tập bổ trợ thì hiệu quả sẽ không có. Đặc biệt là môn Cầu Lông, vì thể lực của các em yếu nên không di chuyển được để thực hiện kỷ thuật khi học cũng như trong khi đấu tập. 2.Điều kiện, thời gian, đối tượng áp dụng sáng kiến : Sáng kiến được áp dụng trong học sinh trung học phổ thông + Đề tài được áp dụng từ ngày 22/02/2014 đến 25/05/2014 + Đối tượng khảo sát : Học sinh THPT Đường An 2
3. 3. Nội dung sáng kiến : Thể lực chung của học sinh là một vấn đề không phải mới vì vậy nay tôi đưa ra đề tài này nhằm tim ra cách rèn luyện thể lực chung tốt nhất cho học sinh THPT nói chung và thể lực cho môn Cầu Lông nói riêng Để thực hiện đề tài này tôi đã áp dụng một số bài tập rèn luyện thể lực và áp dụng tính tự giác tích cực tập luyện của học sinh Sau khi tôi áp dụng trong một học kì tôi đã đạt được môt số kết quả khả quan 4. Khẳng định giá trị, kết quả đạt được của sáng kiến '' Lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPT'' đã phát huy được tính tích cực trong học tập của học sinh giúp học sinh đạt được kết quả thể lực cao, tạo hứng thú tiếp thu kỹ thuật trong các buổi tập , phát triển được năng lực của học sinh. Sáng kiến hoàn thành có thể sử dụng làm giáo án trang bị thể lực cho đội tuyển HSG cấp trường, kết quả thực nghiệm còn được sử dụng làm tài liệu tham khảo cho giáo viên THPT 5. Đề xuất kiến nghị để thực hiện áp dụng hoặc mở rộng sáng kiến Để sáng kiến có kết quả cao hơn và áp dụng mở rộng thì cần sự đóng góp ý kiến của các Thày, cô để sáng kiến hoàn thiện hơn nữa về chất lượng. 3
4. MÔ TẢ SÁNG KIẾN 1. Hoàn cảnh nảy sinh sáng kiến : 1.1 Hoàn cảnh nảy sinh sáng kiến Xét về thực tế môn Cầu lông ở Việt Nam chúng ta nói chung và ở Hải Dương chúng ta nói riêng mặc dù phong trào rộng khắp từ nông thôn cho đến thành thị , từ miền ngược cho đến miền xuôi. Nhưng cũng chỉ dừng lại ở phong trào, còn thành tích cao thì đang còn bị hạn chế , chưa đạt được thứ hạng cao Chính vì vậy mà trong dạy học cho học sinh ở trường phổ thông việc đưa các bài tập bổ trợ thể lực là rất cần thiết và quan trọng trong việc nâng cao thể lực chuyên môn cho từng môn học từ đó các em mới có thể thực hiện đúng được các yêu cầu của kỹ thuật và chiến thuật mà chương trình bắt buộc, từ đó nâng cao trình độ của người tập luyện. Là giáo viên có 10 năm giảng dạy ở trường phổ thông hàng năm môn học cầu lông được tôi chọn làm môn học tự chọn, tôi đã vận dụng các bài tập bổ trợ này để giảng dạy nhằm giúp các em nâng cao thể lực chuyên môn môn cầu lông một cách hiệu quả. 2. Cơ sở lý luận của vấn đề : - Thực chất để học sinh có một nền tảng thể lực bền bỉ sẵn sàng tiếp thu kỹ thuật môn học đòi hỏi học sinh phải tự giác tích cực . Để hoàn thành được đề tài người học sinh phải phát huy cao độ tính tích cực trong hoạt động. - Qua sáng kiến này tôi mong muốn giáo viên sẽ chủ động hơn khi đưa ra các bài tập thể lực chung vào các buổi dạy . Còn đối với học sinh các bài tập này sẽ giúp đỡ các em rất nhiều trong việc trang bị thể lực chung . Từ đó các em không ngừng phát huy tính tích cực chủ động, sáng tạo trong tiếp thu các kỹ thuật trong các môn thể chất 3. Thực trạng của vấn đề: Trong chương trình giảng dạy môn Cầu Lông ở trường THPT từ lớp 10 đến lớp 12 các em chỉ được học các kỹ thuật của môn cầu lông chứ các em không được trang bị thể lực. Nếu người giáo viên không đưa các bài tập bổ trợ 4
5. vào để giảng dạy mà chỉ thực hiện các bài tập trong yêu cầu của PPCT và các bài tập hướng dẫn trong SGK thì: - Thứ nhất: HS chỉ biết được kỹ thuật cơ bản chứ khi áp dụng kỹ thuật đó vào thi đấu thì không thực hiện được vì thiếu thể lực di chuyển chậm, lực cổ tay không đủ để đánh đường cầu đúng yêu cầu. - Thứ hai: Yêu cầu của chương trình mới thay sách giáo khoa chủ yếu các em phát triển thể lực là chính. - Thứ ba: Nếu không củng cố thể lực chuyên môn cho các em nội dung học lặp lại nhiều lần thể lực chuyên môn của người học yếu dẫn đến người học bị sớm mệt mỏi nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện. Với phong trào Cầu Lông rộng khắp như bây giờ việc tiếp thu một vài kỹ thuật động tác đánh cầu hay kỹ thuật di chuyển đối với các em học sinh lứa tuổi này là không khó. Để các em phát triển thêm về thể lực, cũng như có điều kiện để phát triển kỹ thuật động tác đánh cầu, kỹ thuật di chuyển từ kỹ năng đến kỹ xảo thì yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tòi, đầu tư vào giờ dạy một cách công phu và đưa các bài tập mới cho các em tập luyện, tránh tập đi tập lại một vài động tác gây nhàm chán cho các em và gây mất hứng thú về học môn cầu lông của các em. Khi đó giờ dạy của giáo viên mới có chất lượng cao, học sinh tích cực tự giác hơn trong học tập cũng như trong tập luyện. Từ đó chúng ta thực hiện được mục đích cơ bản là giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn là nền tảng cho phát triển môn thể thao được nhiều người ưa thích có thành tích cao hơn. 4. Các giải pháp và biện pháp thực hiện 4.1 Phạm vi nghiên cứu và đối tượng nghiên cứu - Tìm hiểu, nghiên cứu phân phối chương trình, sách giáo khoa và thực tiễn dạy học môn cầu lông ở lớp 10 + 11 + 12 THPT (chương trình thay sách giáo khoa). - Vận dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực chuyên môn môn cầu lông - Học sinh khóa học 2014 - 2015 trường THPT. 5
6. 4.2 Phương pháp nghiên cứu. - Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu. - Phương pháp quan sát và thực nghiệm sư phạm. - Phương pháp kiểm tra đánh giá các tố chất thể lực và kỷ thuật - Phương pháp tính toán và xử lí số liệu. 4.3 Thời gian nghiên cứu . - Thời gian : Từ đầu học kỳ 2 năm học 2014 - 2015 đến hết năm học 2014-2015 - Địa điểm: Trường THPT - Trang thiết bị: Vợt cầu lông, quả cầu lông Thành Công, cột lưới, sân cầu lông hỗn hợp, đồng hồ bấm giây, dây nhảy, còi. 4.4 Mục đích của đề tài. - Đề tài đã giả quyết được sự yếu kém về thể lực của học sinh nói chung và thể lực chuyên môn cầu lông nói riêng. - Mục tiêu của tôi đó là nâng cao nghiệp vụ công tác của bản thân góp phần vào việc nâng cao thể lực và năng lực làm việc của học sinh sau khi tốt nghiệp THPT. 4.4.1 Chọn đối tượng. Đối tượng tôi chọn có 6 lớp 10 với 240 em/1 năm tỷ lệ nam nữ giữa các lớp tương đương với nhau. Thể lực giữa các lớp lúc chọn vào là ngẫu nhiên gần như bằng nhau. Được chia làm 2 nhóm; 1 nhóm làm thực nghiệm, nhóm còn lại để đối chứng. Nhóm thứ nhất: Tập luyện bình thường theo hướng dẫn của Sách giáo viên bao gồm các lớp: 10A có 40 học sinh 10B có 40 học sinh 10C có 40 học sinh. Tổng số học sinh của nhóm thứ nhất là 120 học sinh. 6
7. Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng các bài tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lông vào giảng dạy. 10D có 40 học sinh 10E có 40 học sinh 10G có 40 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ hai là: 120 em. 4.4.2. Biện pháp thực hiện các bài tập bổ trợ vào giờ học cầu lông để phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lông. Để góp phần nâng cao hiệu quả của tiết học cầu lông tôi đã nghiên cứu và vận dụng đem vào giảng dạy các bài tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian từ 5 – 6 phút/tiết (vào phần thể lực của mỗi tiết giáo án) liên tục từ tiết thứ nhất cho đến tiết cuối cùng của chương trình cầu lông. 4.4.3. Nhóm các bài tập phát triển sức mạnh. Đặc điểm thi đấu cầu lông và tập luyện cầu lông là người chơi cầu lông luôn phải di chuyển liên tục với tốc độ cao trong phạm vi diện tích sân của mình bằng bước chạy, bật nhảy, cùng với đó là việc kết hợp các động tác đánh cầu hợp lý, nhanh, mạnh để thực hiện được ý đồ chiến thuật,v.v Vì vậy sức mạnh trong cầu lông được thể hiện ở các động tác xuất phát, các động tác bật nhảy, khả năng di chuyển nhanh, và các động tác đánh cầu,v.v Từ đó cho ta thấy sức mạnh trong môn cầu lông là sức mạnh tốc độ. Năng lực làm việc biểu hiện lớn nhất trong một thời gian ngắn nhất mang tính bột phát cho nên trong giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng các phương pháp đúng để phát triển năng lực làm việc với tốc độ cao vì vậy phải sử dụng các phương pháp đúng để phát triển năng lực làm việc với tốc độ cao của các nhóm cơ tham gia vào hoạt động mà không tập luyện sức mạnh cầu lông một cách tuỳ tiện. Từ cơ sở lý luận cũng như quan điểm vận động tập luyện và thi đấu cầu lông. Các bài tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông được tôi đưa vào cho học sinh tập luyện các bài tập sau. Bài tập 1: Ném cầu xa. 7